dobre białka

Twaróg to nie jest aż tak bardzo dobre źródło białka,lepiej by było to mięso.Twaróg dobry na noc bo się wolno trawi ale na noc równie dobrym mięsem jest wołowina :)

Twaróg to nie jest aż tak bardzo dobre źródło białka,lepiej by było to mięso. W jaki sposób, białko pochodzące z twarogu jest gorsze, np. od tego w mięsie, czy jajach? Twaróg dobry na noc bo się wolno trawi ale na noc równie dobrym mięsem jest wołowina :) Przede wszystkim - starałbym sie nie jeść na noc, a z 1,5h przed spoczynkiem. Dwa, czy to [...]

Znalazłem Xpand (Energized), SAN CM2 w kapsułkach. Dobre to? Staż kilka miesięcy. Gdzie znajdę skład tego popularnego białka ostrowia? Może sam sobie będę robił białko bezsłodzikowe? Dzięki!

[...] Alpha-Ketoglutarate (A-AKG) Betaine-Anhydrous Taurine (Micronized) N-Acetyl-L-Glutamine Sklad porownywalny do V12 SANu. Sam to teraz biore i efekty sa naprawde bardzo dobre. Wbrew temu co wielu mowi i klepie chyba bez pojecia, bo nawet nie sprobowali nowych kreatyn, w tym przypadku nie puchne jak balon (szczegolnie na gebie) i nie lape tak [...]

[...] lunchtime - 60g jajka calego, 1kromka chleba "fitnes style", 67g sera chudego, 137g ogorka, 3g oliwy // ok obiad - 220g brokul, 26g kaszy gryczanej, 98g piersi z kurczaka, 9g oliwy // malo kaszy kolacja - 115g sera chudego /// ok nie wiem po co tak dzielic co do grama, jak dla mnie to za mało kcal, produkty dobre i dobrze rozlozone

[...] 79g piersi z kurczaka, 8g oliwy, 285g ogorka marynowany(spoko ten ogorek marynowany to tylko na zime plan bo niema sezonu na warzywa teraz luz) P5: 1kromka chleba "fitnes style", 60g jajka(1 jajko cale), 58g sera chudego, 3g oliwy P6: 125g sera chudego(posilek czysto bialkowy) co sadzicie? takie proporcje jakie ustalilem sa dobre?

[...] finansowo z bialkiem ale bez przesady Da sie to ogarnac, jajka mozesz kupowac w rema1000 tam sa najtansze ( chyba ze jestes zaprzyjazniony ze sprzedawca w asiamat, tam maja dobre jajka tylko musisz znac sprzedwace zeby nie wyszlo ze sa nieswieze), jak kupisz sobie np mieso mielone za te 49kr to tez nie jest drogo, mozesz podzielic je na trzy [...]

[...] :) Poza tym żyję z rodziną tutaj. nie jestem sam wiec musze sie liczyc że wydatki nie moga isc tylko na moje diety. Wychodzi na to ogolnie ze jesli chcesz sie zaopatrzec w dobre białko-idz na ryby :) Biega tu też sporo jeleni.... :D zartuje. To już troche odbiego od tematu, ale w takim wypadku zostaja mi bialka w proszku :/ Lepsze to niż nic

Tak jak mówiłem - kwota jest bez znaczenia. Ważne by jakościowo by b. dobre. Zacząłem teraz przeglądać te mixy i w sumie można znaleźć ciekawe produkty o bogatym składzie tylko minus taki, że na 100 gram produktu nie mają już tak wiele g białka (ze względu na właśnie te dodatki)

[...] wystarczy kilka podstawowych ćwiczeń, wykonywanych regularnie i z zaparciem. (wyciskania, przysiad, podciąganie na drążku, uginanie ramion). Przede wszystkim zadbaj o dobre odżywianie, wysokokaloryczne, z dużym udziałem białka (mięso, nabiał, ryby),a po kilku miesiącach zobaczysz konkretne efekty. Tutaj masz przykład dobrego treningu dla [...]

Staaary jak ja robie prawdziwą szynke to w 100g szyny jest dobre 50g białka

A co sadzicie o olimp profi whey mass (bulk)albo super gainer 4000 ?? warto je zakupić .Mutant jest dobry bo nie zalewa tłuszcem i ma dobre weglowodany ale ma mało białka .( wiem bialko mozna dokupic ale z kad tutaj kasy ).I tak sie zastanawim ktory smak w razie czego mutanta wziosc i czy 2,2 kg na sprobowanie czy od razu 6,8 kg bo [...]

[...] genialni właśnie podważyliście wykład pani profesor Jolanty Sieplińskiej jednej z wykładowczyń w szkole medycznej w Warszawie. Panowie radze robic doktorat juz teraz. A oto i fragment wykladu o bialku " najmniejsza ilosc bialka doprowadzona z pokarmem/ na dobre konieczna dla utrzymania rownowagi ustrojowej azotu wynosi 30-40gr".

Dobre białko za fajną cenę. Ja najczęściej używam bezsmakowego jako podbicie białka w posiłkach np. omlet itp.

ja bym krete brał przed i od razu po treningu w DT, w DNT tak jak piszesz, carbo po treningu rozmieszane z białkiem, oprócz tego białko 1 do 3 razy dziennie po 40g (mówimy o białku wpc80-dobre i tanie) w zależności ile Ci tego białka brakuje, białko dobrez jest przyjmować na pusty żaładek i przed snem...

Nie ja spie popoludniu bo chodze spac o 3-4 wstaje o 7 i chce mi sie spac popoludniu:) ale teraz jestem na diecie bialkowej i fajnie jest stosuje ja 2 dni i juz czuje sie lepiej i lzej :D ale mam pytanie jeszcze pozywenienie takie ktore zawiera 9g bialka 8g weglo i 4g tluszczu na 100g jest dobre do diety bialkowej ?:D czy zaduzo tluszczow ma?

No drążek to bardzo dobre ćwiczenie. Jeśli dołączysz do tego przysiady, różne rodzaje pompek i zabawę z ekspanderem, a do tego dietę o zwiększonej liczbie kalorii i białka, to efekty powinny być. Ale bez siłowni progres będzie wolniejszy i w końcu się zatrzyma.

nie tyle co naczytala, ale rozmawialem z osoba ktora to brała/bierze i sobie chwali, sila idzie, dobra sucha masa miesniowa, duzo bialka trzeba jesc, aminokwasy i dobre wegle, spadki na tym srodku moga byc jak zaniedbasz diete dobry odblok i git spadki minimalne...

[...] się z kolegami przedemną, zwyczajne mono(radze vital max) +wpc ostrowia będzie dobrym połączeniem. wiadomo ze ostrowia to nie to samo co np. nitroprogen albo inne czołowe białka ale ja na ostrowie narzekać nie moge. wychodzi tanio i jak na swoją cene jest bardzo dobre. a mozesz napisać cos więcej o sobie ?? chodzi mi konkretnie o obwody i osiagi

no cóż nie wiem ile kg bym chciał bo tu raczej nie zależy mi na tym by kupić 10 kg jakiegoś marnego białka z nieznanego pochodzenia tylko mniej ale dobrego sprawdzonego. A co do C6 od Hi Teca to wydaje mi się, że jest to białko wieloskładnikowe zawierające WPC, WPI i Hydrolizat więc nie wiem czy to jest dobre, ponieważ uczono mnie, że jak coś jest [...]